Tak Sihat

Cuti 3 hari ni bz betul. Byk sgt agenda. Dari pagi sampai la malam. Cuma smlm jer dok melepek jer kat umah. Plan pagi tu nak pi jog kat putrajaya, sekali tgk adik cam tido balik jer lepas Subuh. Terus aku pun buat decision berexercise dgn cara kemas rumah. Plan nak mop ruang tamu ngan basuh lantai dapur.

Tp plan terbantut. Tgn ngan bahu sakit. Takat tgn jer sakit, dakper. Ni bahu sakit. Sampaikan nak angkat tgn pun, sakit sikit. Sblm2 ni pun sakit gak, tp bila aku workout, sakit tu hilang. Mungkin semlm aku tak buat aktiviti, so dia cam stiff sikit kot.

Sampai ke hari ni tgn masih sakit, bahu pun masih sakit. dah telan pain killer. Tak tahu la camner. Mlm ni nak pi buat exercise. Hopefuly dapat hilang. Dr dah pesan, suh selalu buat exercise, tak bg joint ni stiff. Hopefully my trainer blh tlg apa yg patut.