Racing turn

Ari Sabtu ari tu ada kelas swimming. Pg2 lagi cikgu msg kata dia nak ajar kitaorg racing turn. sbb ari tu kitaorg ngada2 dok tanya camner yek yg org2 lawan tu pusing yek....cikgu kata tunggu jer bila kitoarg dah grad renang..tp agaknya dai tak sabar nak ajar kt kitaorg skill dia kot...hehehe so dia ajarlah kitaorg sabtu tu.

Nama betul dia adalah tumble turn. Mula2 cikgu ajar start renang dari blkg..sampai lah jadi ok...then suh buat, start dari blkg then pusing ke dpn...ulang2 dlm 10 kali sampai jadik..barulah dia ajar camner nak buat somersault dlm air..yg tu mmg susah...sakit hidung2 sbb asyik masuk air...sampai sudah cam senget jer badan...

Ni animation dia....

Yang ni step by step dia...

The turn is basically a somersault and twist. Here's what you need to do:

Swim towards the wall.

Forward somersault just before the wall.

Place your feet on the wall and stretch your arm out.

Push your feet hard on the wall and twist on to your front.

There are a number of different ways to practise the turn

Push away from the side and do a somersault.

Try swimming five strokes and then do a somersault.

Swim towards the wall and do a somersault, putting your feet on the wall as you go over.

Practice pushing away from the side underwater and streamlining - swimming flat and thin with one hand on top of the other. Add a leg kick and start to pull as you reach the surface.

Finally, put the whole thing together - swim, tumble, push off, streamline and swim.

Swim to the wall quickly.

Turn when you see the "T" on the bottom of the pool.

Tuck your head in tight.

Put your feet on the wall approximately 50cm below the surface.

Stretch your arms out before you push away from the wall.

Bak kata cikgu.............................Swimming with style....hahahahaha

Mlm td after swim, kitaorg lepak2 kat kedai mamak sambil cikgu swim kitoarg tunjuk video pasal cara2 swim. lepak situ sampai dkt kul 1. gi htr kawan, sampai umah dalam kul 1 lbh.
sampai umah tgk TV sat then terus naik atas tidur...tp dlm kul 2.30 terbgn sbb perut sakit sgt...mungkin gastrik kot...nak menangis rsnya...rs nak jer ambik kunci kete then pi hospital. tp sabar jer. ambik losyen pati halia, sapu2 kat perut, then paksa tido...sedar2 dah kul 7.30 dan syukur sakit tu hilang..ngantuk dan ajatnya nak balik awal nak tido, sekali teringat janji ngan kawan nak bekfes ngan dia.

kesudahannya, ari ni rs ngantuk giler.....ikut hati nak jer balik tp keje byk..lagipun start today derang dah start count utk kedtgn...takleh nak ponteng2 waktu dah...

Tayar kete ku

Sbnrnya masa awal July bf balik kg lagi, dah perasan yg tayar kete tu cam something wrong sikit. cam takder angin, bila pam, few days, dia cam kurang angin lagi....laktu ngan stering kete pun bergetar jer kalau speed nak masuk 120. cam tak best la kan drive...

so check tayar, rupanya tepi2 tu dah abis dah worn out. so pi la kedai tayar dkt umah tu Autocare & Service @ Brigdestone Autocare (byk gak cawangan dia), konon2 suh dia wat balancing dan check tayar.

Sampai sana, ada mamat melayu ni, dia kata ok lah dia akan buatkan tp a bit lambat sbb dia nak pi smyg Jumaat. yg tinggal ada sorang mamat non muslim ni I think la based on muka dia ngan pelat melayu dia. So mamat ni take over dan tanya why nak buat balancing. So citer la semua2 tu kat dia. dia pi kat kete then check tayar. dia ckp la, ni bukan leh solve dgn cara buat balancing jer, tp kena tukar tayar..tp tukar tayar kena dua kalau satu jer, mmg tak balance kete. alamak...abis la duit, dahler nak balik kg kan...so citer ngan dia pasal nak cepat, nak blk kg bagai kan...then dia ckp, tayar ni ok lagi utk jln jauh...dia gurantee ok dan selamat smp kg..hehehe so tak yah la wat apa2.

Tp ni dah dkt 2 bln berlalu, tayar tu tgk makin teruk. try check tayar satu lg, pun sama gak..dah worn out..ganas tul la bawak kete..mmg teruk gakler tayar tu..bunga pun dah nak hilang..heheh..so nak tak nak kena pi gak tukar

So pg td pi la tukar tayar...rupanya mamat tu still igt...dia kata rsnya tayar kete tu still ok lagi, no need to tukar...tp ckp kat dia, cuba you check rsnya cam teruk...dia pun pi check, dia kata a'ah la mmg teruk..so mmg kena tukar la...

Best gak ler kat situ...sbb mamat tu explain la apa yg patut..lagipun plug ni jenis suka tgk apa yg derang buat kat kete plug..so plug tak lepak pun bilik rest utk guest tu walaupun situ selesa. lagi selesa dpt tgk apa jadi ngan kete plug...dan mulut pun byk la bertanya kalau cam tak tahu apa kebenda tu kan....

Lama gak ler nak siap sbb mamat tu tgh train cina sorang lg tu buat ada satu lagi test utk tayar kete. tu pun mamat tu minta permission dulu blh tak ambik masa utk ajar budak tu..kalau tak mmg dia take over terus la...plug kata ok jer

dari kedai, terus lah pi ofis...try speed sampai 130, stering tarak gegar...muka tersenyum kepuasan...hehehe

tukar guna tayar bridgestone Turanza AR10.

Sblm ni guna silverstone...tak best la..mula2 jer ok..lepas tu asyik la nak speed jer, start jer masuk 110, dah gegar2 stering..

Puas hati ngan kedai tu dan mungkin mekanik sweet tu (hehehehehe) sbb derang bg best consultation...kalau kedai lain yg plug pernah pi la kan, suh tukar tayar or check tayar jer, tp kejap2 dtg, suh tukar tu, tukar ni, kejap2 dtg, kata kete kena buat tu buat ni...naik tensen...ada yg kita baru jer tukar timing belt, dia kata kita tak tukar lg...asyik la naik angin jer....sampai pernah la sekali tu, plug ckp kat derang, I dtg sini utk tukar tayar jer, bukan suh wat servis ker, suh check benda lain...derang ni mentang2 la kita ni pompuan, nak kikis duit betul2...hampeh tul...

so kedai ni mmg nanti jadi kedai utama la jawabnya...

Walk Around the World for Breast Cancer

Ari Ahad ari tu, join kawan2 plug pi Walk Around the World for Breast Cancer anjuran Avon kt Tasi Titiwangsa, KL. plug gi sana ngan kawan plug bertolak dari rumah around kul 6.40 pg. sbb kononnya start kat sana kul 7 pg. sampai sana, mmg dah ramai org. kitaorg pi kat pentas tu, derang dah start buat aerobic. tp kitaorg tak join la sbb malas satu hal lagipun ramai giler...tak nmpk pun instructor dia kat atas pentas tu. ni org2 yg dok dpn pentas dok. ada yg join aerobik ada gak yg just tgk2 org jer.

pg tu derang sediakan air badak ngan air teh merah (dlm kotak). pahit la air tu....tp minum gak..hehehe..air badak tu tak minum pun. ambik jer..hehehe..ni tgh dok tunggu Ng Yen Yen sampai

dia punya MC azlina arifin, comel jer dia pakai...


ni banner dia...nak masuk ni byr RM20 jer..dia bagi tshirt, scarf merah tu, badge ngan kupon mkn dan brgn avon.

ni tunggu Ng Yen Yen rasmi. tunggu punyala lama..dah ler start gerimis...tgh semua bersiap sedia, leh la plak derang announce, tunggu utk upacara bergambar la plak...aduhai..maklumlah si Dr SMS tu ada...bosan tul...semua wat bunyi cam bengang jer masa announcement tu

so ni la start dan finish line dia..comel plak tgk semua pink sbb nmpk soft..tp plug tak suka pink...

ballon bentuk ribbon utk cancer tu..


ni dah start dah...masa mula2 tu ramai gak ler dok lari2..org2 depan la..tak thau la depa ni lari nak sampai dulu or nak kejar si Dr SMS itu..sbb mamat tu dok dpn sekali



pompom girl dia mcm2 gaya..comel jer tgk..


suka gmabar ni sbb side sini nampk hijau jer sblh sana nampak pink



makcik ni dari atas ke bawah semua pink.. menarik tul



ni dah nak sampai dah ni

dah sampai pun...

masa semua dah sampai, derang nyanyi lagu avon ke apa ntah...


ni la tshirt yg dpt tu...x sempat nak ambik gamabr sblm pakai sbb letka dlm kete..hehe

blkg baju..
ni scarf ngan badge.


masa nak balik tu, ada chinese ni bagi bag avon dia sbb katanya dia tak pakai brgn avon...ni brg yg dia bg...ada majalah, skin softener, gelang dan lip balm. patutnya ada dua bracelet, tp plugbg kat kawan satu.dan yg ni barang yg plug dpt... air dlm botol tu air badak yg plug tak minum pun...hehehe


dlm kul 9.40 plug balik...x larat nak balik lmtb takut jam

Hari ni sedih ssgt....tak der mood nak buat apa2...

Swimming

Impian sejak dulu adalah utk pandai berenang...tp aku ni jenis yg penakut ngan air...takut lemas...tak konfiden bila masuk air..walaupun aku ni suka main air...mungkin salah satu sbb yg aku nmpk kenapa aku takut air adalah bila aku tgk mayat arwah anak jiran aku yg mati lemas kat laut..asalnya dia nak basuh tgn kat tepi pantai tu lepas mkn, sekali kena sambar ngan ombak, terus dibawa ke tgh...dan dia mati lemas...sampai skrg pun aku still ingat mayat dia camner....sadis kan..

dan bila aku sekolah pun, ada junior aku mati lemas kat Lata Tembakah sbb nak selamatkan org lain...aku tak sempat tgk mayat dia, sbb masa mayat di bawa ke sekolah utk dimandikan aku kuar pi umah makcik kawan aku...balik tu derang citer...rs sedih sgt sbb aku biasa tgk muka arwah...

bila org2 yg biasa kita tgk ni meninggal lemas, mmg la aku rs takut sgt...kalau kolam tu cetek, aku rs konfiden la sikit...tapi selalu la imagine mcm2..buat aku takut...same goes to bila pi laut..dok imagine ombak akan sambar aku pi ke tgh...tu yg berani main kat gigi pantai jer...

tp bila pikirkan, aku perlu pandai berenang, in case kalau jatuh dlm air ke apa2 kan, at least aku blh la nak selamatkan diri, tu yg usaha gak utk bljr..

mulanya aku bljr dari kawan2..just bodoh2 jer...tp still tak ok la..stkt masuk dlm air, kayuh2, tp time nak tarik nafas, kena berenti. pasla bljr, aku sempoi jer...pi mn2, kalau aku nmpk org tu terer, aku mintak jer derang ajar..tak kira la sapa..pernah gak panggil life guard suh dia ajar daripada dia dok atas kerusi dok tgk kitaorg berenang tka jadi kan..hehe..

bila semangat tu makin membara (cewah)..aku pun carik dlm internet, survey mn2 tmpt yg ok rega pun ok..so jumpalah satu tmpt namanya Aeroswim ni kat sri petaling...so start situlah aku belajar breaststroke nyer style...sampai la aku ok...suka sgt bila dah pandai berenang...

tp still tak puas sbb tahu satu style jer dan masih tak konfiden nak pi tmpt dlm sbb tak reti nak float....so accidently ari tu masa pi berenang kat P6, tegur sorang mamat ni dan dia willing utk ajar aku ngan kawan aku berenang tanpa bayaran..rs suka sgt...

so mlm td for our third lesson dia ajar utk kitoarg konfiden dlm air...dan aku berjaya menyelam tmpt dlm.......mungkin bg org lain, ni benda leceh jer...tp bg aku, itu satu pencapaian yg besar utk aku....sbb aku berjaya melawan perasaan takut aku selama ini.......thank you so much Bro....

Yang ni dah ok....skrg ni tgh dok belajar yang ni.........



dan gak water treading

Water treading is an aspect of swimming that involves a swimmer staying in a vertical position in the water whilst keeping his or her head (at least) above the surface of the water.

today i will continue my lesson....tak sabarnya nk tunggu ptg